Comment manger sain et équilibré ?

On nous le répète assez, il faut manger sain et équilibré mais on nous dit rarement comment manger sain et équilibré?

C’est vrai que je mange plutôt mal et je pense ne pas être la seule, frites, hamburgers, pâtes, purée, riz, viande rouge mais où sont passés les légumes et le poisson dans tout ça?

J’avoue, je suis coupable de ma mauvaise alimentation, je ne prends pas la peine d’acheter des légumes pour en manger à tous les repas et surtout le soir, je ne cuisine jamais de poisson car je trouve que ça salit et que ça sent dans toute la maison et vous, que faites-vous?

C’est pourtant simple de manger équilibré.

Le matin, il faut faire un bon petit déjeuner, à midi, il faut manger des féculents, des légumes verts et de la viande blanche et le soir, des légumes et du poisson.

Voilà l’idéal pour savoir comment manger sain et équilibré ?